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 3：お腹の横と斜めを鍛えるトレーニング 1．正しい姿勢で座り、手は体の横に自然に伸ばします。 2．右の脇腹を意識して、右手で右足のかかとを触るように、身体を右側に倒していきます。 3．姿勢を1の状態に戻し、左側も同様に行います。 4．1～3の動作を30～60秒程度繰り返します。 このトレーニングでは、お腹の横と斜めの部分、腹斜筋と呼ばれる部分に効果 トランポリン クッション 子供 マット 大人用 ダイエット 家庭用トランポリン 体幹ぴょんぴょんホップステッパー 自宅 レビュー (15件) マツカメショッピング 3,980円 痩せる座り方 座り方ひとつで太るということは、逆に座り方で痩せることもできるということです。 普段の自分の座り方と照らし合わせながら、座り方をチェックしてみてください。 椅子に座る場合 ・骨盤を起こし背もたれから離れる 超簡単 1日5分のダイエットで下半身がみるみる痩せる Diet Labo ダイエットラボ ショップジャパン 座る 痩せる